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简单的蔬菜和豆腐炒

2018-12-21 13:20

简单的蔬菜和豆腐炒
“一个非常简单,味道鲜美的双人晚餐 - 被困在这美味的炒菜中!”
配料
2汤匙腰果
3汤匙芝麻
175克坚果豆腐
1茶匙玉米粉
植物油
流动的蜂蜜
2瓣大蒜
5厘米生姜片
4个葱
2个新鲜的红辣椒,可选
½一个西兰花头
½红辣椒
4个婴儿甜玉米
80克甜玉米
1石灰
低盐酱油
放置煎锅或在高温下炒锅。加入腰果,30秒后加入芝麻。再折腾30秒直到金黄色,然后舀入碗中。
将豆腐切成方块,然后放入碗中,用玉米粉和少量海盐和黑胡椒粉抹。
在锅中加入一大块油或炒锅,放回中高温。
将豆腐炒至金黄酥脆,然后用开槽勺将其从锅中舀出,放在装有厨房用纸的盘子上。虽然它仍然温暖,但是蜂蜜细雨,散落在坚果和种子上。
将大蒜和生姜去皮切片,然后将洋葱切成一定角度切片。切辣椒(如果使用),将西兰花切成小花,然后切辣椒。将甜玉米纵向减半。
将锅放回中火,加入大蒜,生姜,葱和辣椒(如果使用)。炒30秒,或直到大蒜变成金黄色。
加入蔬菜,再炒4分钟。从一半的石灰中挤出汁液,加入一点酱油。
如果您喜欢额外的热量,请将蔬菜放入碗中,顶部放入酥脆的豆腐,并加入剩余的酸橙酱和辣椒酱。